전통요가는 수천년에 걸쳐 발전해온 인류의 신체적 정신적수행중 하나입니다. 심신의 조화를 통해 삶의 깊은 의미를 탐구하는 철학적 길이라고 할 수 있는 요가는 단순한 운동이나 스트레칭이 아닙니다. 본 칼럼에서는 전통요가의 종류를 알아보고 각각의 요가의 고유한 특징을 알아보도록 하겠습니다.
하타 요가 _ 신체와 호흡의 조화
전통요가의 기초라고 할 수 있는 하타요가는 정신적조화와 균형을 얻기위한 수단입니다. 요가문헌에서 하타라는 단어는 “하”(ha, 태양)와 “타”(tha, 달)라는 단어에서 유래했으며 태양과 달의 균형, 즉 에너지의 균형을 이루는것을 말합니다. 신체자세와 호흡조절을 중점적으로 다루는 하타요가는 다양한 자세를 통해 신체의 유연성과 근력을 증진시키고, 호흡을 조절하므로써 내적 에너지를 통제시켜줍니다. 이러한 과정은 명상으로도 이어지게되는데, 내적평화를 찾기위해 마음을 가라앉혀주는 역할을 합니다.현대에와서 하타요가는 신체의건강과 정신적안정을 제공하며 요가로서 널리 알려져있는형태중 하나입니다.
라자 요가 _ 명상과 정신적 집중
라자요가는 왕의요가 즉 높은 수준의 요가라는 뜻입니다. 인간의 자아탐구의 결과로 여러스승들과 현인들에 의해서 생겨난 용어입니다. 기본적인 주제는 인간본성에 내재해 있는 잠재력을 계발하는 것이며, ‘쿤달리니’ 라고 불리는 우리의 내재된 잠재력을 깨우려는 욕망과 내면의각성,깨달음을 달성하기위해 우리는 겹겹이 둘러쌓인 인격을 통과하고 벗겨내야하는 방법이 라자요가로 전해져 내려오고 있습니다. 라자요가는 외적인그룹(바히랑가)과 내적인그룹(안타랑가)으로 나뉩니다. 외적인 그룹은 윤리적규율의 야마, 자기규율 니야마, 신체자세 아사나, 호흡조절인 쁘라나야마로 구성되어있고 내적인그룹은 감각통제 프라티야하라, 집중 다라나, 명상 디야나, 마지막 궁극적인 몰입과 깨달음을 뜻하는 사마디로 이어집니다. 정신적 수련을 중요하게 생각하며 이를통해 내적 평화를 이루고 영적성장을 추구하려는 이들에게는 라자요가가 적합합니다.
박티 요가 _ 사랑과 헌신의 길
헌신 연모 라는 뜻의 박티요가는 사랑과 헌신의 요가입니다. 박티요가는 인도철학에서 중요한 위치를 차지하며 신과 깊은 연결을 형성하는데 중점이 됩니다. 기도의식 찬송 등을 통해 신에대한 헌신의 마음을 표현합니다. 종교적인 신앙과 연결될 수 있지만 반드시 그럴필요는 없습니다. 개개인의 영적탐구 및 헌신방식에 맞게 작용될 수 있으며 특히 정서적 성장을 추구하거나 내적 평화를 찾고자 하는 이들에게 필요한 요가라고 할 수 있습니다. 나의 감정을 정화하며 사랑하는 마음을 키우고, 타인과의 관계에서도 이런 태도를 실천하도록 격려합니다.
지혜 요가 _지식과 깨달음의 길
지적인 추구유형은 변별력과 분석력을 사용하려 비진리로부터 진리를, 비실제로부터 실제를 구분하는 합리적 방법을 따르게되는데, 이것이 즈나나요가 즉 지혜요가를 뜻합니다. 쉽게설명하려 이는 철학적탐구와 자기성찰을 총해 궁극적인 진리를 깨닫는것을 목표로 합니다. 인간의 이성과 지식을 활용하여 무지를 극복하고 참된자아의 인식에 중점을 두는데, “나는 누구인가?”라는 근본적인 질문을 던져 자아본질을 탐구하는 방식으로 이루어집니다. 즈나나요가 수행자들은 철학적 탐구와 자기성찰을 통해 궁극적 진리를 깨닫는것을 목표로하기때문에 보통사람이 즈나나요가를 통해 집중 명상하는일은 어렵습니다. 이는 비인격적, 비육체적 자의식적인 절대에 마음을 맞춰야하기때문입니다. 철학적 사고의중시, 합리적이고 논리적인 사고를 통해 삶의 의미를 찾고자 하는사람들에게 지혜요가는 탁월한 선택이 될것입니다.
카르마 요가 _ 행동과 봉사의 길
이타적인 행동과 봉사를 통해 영적성장을 이루는 카르마요가는 ” 행동의요가”로 불립니다. 이는 결과에 집착하지 않으며 자신의 의무를 다하는데 중접을 둡니다. 카르마요가의 수행자들은 타인을 위해 봉사하는 행위를 통해 자신의 에고를 내려놓고 우주와의 조화를 추구해야합니다. 카르마요가의 성공은 외적인 성취를 의미하는것이 아니고 내적인 순화이며 낮은 자아를 정복하는데 있습니다. 그런 과정과 방법에 의한 성취에는 혼돈이 없어야하며, 그렇지 않으면 그것은 보다 크고 좋은 단체를 만들면서 성공의 형태로 단지 외적이고 객관적인 결과를 낳으면서 본질적인 마음이 파괴될것입니다. 이는 일상생활에서 모든행동을 수행의 일부로 간주하여 요가를 특정시간에만 실천하는 활동이 아니라 삶의 전반에 스며드는 철학으로 확장되어야 할것입니다.
탄트라 요가 _ 에너지와 의식의 확장
탄드라요가는 내적 에너지와 우주의 조화를 강조합니다. 또한 의식적인 의례명상을 통해 영적인 변화를 추구합니다. 이는 차그라와 잠재된에너지 쿤달리니를 활영하여 신체적 정신과의 균형을 이루는데 중점을 둡니다. 탄드라요가의 본질은 의식의 확장을 통해 내면의 변화를 추구하는 깊은 철학적 체계입니다. 의식적인 의례와 상징적 행위를 통해 내적인 변화를 이끌어주고, 개인은 더 큰 깨달음과 영적 성취를 경험할 수 있습니다.
결론
하타요가,라자요가,박티요가,즈나나요가,카르마요가,탄드라요가 각기 다른 실천법과 철학으로 인간의정신적 영적 신체적 성장을 돕습니다. 하타요가는 신체적 수행을 통하여 몸의균형과 안정을 얻고, 라자요가는 명상과 정신적집중을 통해 자기자신 내면의 평화를 도모합니다. 박티요가는 사랑과 헌신을 알아가고 지혜요가는 철학적인 탐구, 카르마요가는 남을위해 봉사하는 이타적행동 탄드라요가는 우주와 에너지변화를 통해 각각 깨달음을 추구합니다. 이러한 요가들은 우리의 삶에 깊은 영향을 미치며 자신의 필요와 목적에 따라 선택할 수 있는 길을 제공합니다. 요가의 철학과 실천을 이해하고 이를 삶에 적용시켜 심신의 안정과 조화를 이룰수 있는 중요한 요소가 될 수 있습니다.
