나디는 요가와 인동 전통의학에서 신체와 정시적 에너지의 흐름을 담당하는 중요한 경로를 말합니다. 주된 목적은 나디에서 가장 중요한 흐름인 이다와 삥길라의균형잡힌 흐름을 이끌어 내는것입니다. 이 챕터에서는 나디의개념 및 소개 이다와 삥갈라의 특징 및 차이점을 알아보도록 하겠습니다.
나디란?
나디는 산스크리트어로 흐름, 통로를 의미하하며 속이빈 줄기 소리 진동 등의 뜻이있는 nad 의 어원입니다. 고대문헌에서는 72,000개의 나디가 있다고하는데 이들중 가장 중요한 3개가 ‘이다’ ‘삥갈라’ ‘수슘나’ 이고 이들중 가장중요한것은 ‘수슘나’ 라고합니다. 나디는 에너지의 흐름의 중요한 개념으로 요가의 핵심 철학중 하나로 자리잡았습니다. 에너지는 ‘프라나’라고 하며 프라나는 우리 몸과 마음을 활성화 시키는 원동력으로 간주됩니다. 또한 나디는 프라나가 흐르는 통로로 신체를 통해 정신과 영저인 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다.
1. 나디의 역할
나디의 중요한 역할은 에너지의 순환과 균형을 유지하는것입니다. 신체와 정신은 서로 영향을 주고받게되는데 그 연결고리역할을 하는것이 나디입니다. 나디는 원활하게 작동하면 육체적으로 건강하고 정신적 안정을 가져다줄 수 있지만 흐름이 막히거나 불균형이 생기면 정신과 신체에 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 요가에서 다양한 호흡법과 자세를 통해 내몸 깊은곳까지 나디의 흐름이 분포될 수있게 흐름을 조절하고 에너지의 순환을 도와줘야합니다.
2. 나디의 종류 및 특징
위에서 설명한 것과 같이 전통적으로 나디는 72,000개가 존재한다고 알려져있으며 가장중요한 세가지의 나디에대해 설명해보겠습니다. 먼저 이다는 신체의 왼쪽으로 흐르는 나디이며 수동적 내향적 여성적인 에너지와 연결됩니다. 물라다라의 왼쪽에서 나와 척수를 나선형으로 감아올라 각 차크라를 통과하여 야가차크라의 왼쪽에서 끝납니다. 또한 이다에너지가 커질때 왼쪽코구멍의 흐름이 더 강하며 정신적 에너지가 지배적이며 소화력이 느려질 수 있습니다. 반대로 삥갈라는 신체의 오른쪽으로 흐르며 적극적 외향적 남성적인 에너지와 연결됩니다. 물라다라의 오른쪽에서 나와 나선형으로 감아올라가며 야가차크라의 오른쪽에서 끝납니다. 오른쪽 코구멍의 흐름이 강하며 생명력이 더욱 강해집니다. 만약 밤에 삥갈라 에너지가 흐른다면 잠을이루기 힘들수 있습니다. 수슘나는 척수의 한 가운데 위치하는 정신적통로로 신체의 정중앙에 위치합니다. 이는 영적 에너지와 관련이 있으며 자아를 초월한 상태를 이루는데 중요한 역할을 합니다. 이다와 삥갈라가 정화되고 균형잡히며 마음이 조절될때 가장 중요한 나디인 수숨나가 흐르기 시작합니다. 수숨나는 명상에 성공하기 위해 흘러야만 합니다. 만약 이다가 강하다면 마음이 활동적일것이고 삥갈라가 강하다면 몸을 가만히 놔두지 못할 것 입니다.
3. 나디를 정화하고 활성화하는 방법
나디는 어느한쪽으로 치우치지 않게 원활한 흐름을 유지하는것이 중요합니다. 하지만 환경적요인및 내적인 불균형으로 인해 나디의 흐름이 원활하지 않을 수 있습니다. 이를 해결하기위해 프라나야마적 방법으로는 ‘교차호흡’이 있습니다. 이다와 삥갈라의 흐름을 가장 잘 느낄수 있는 호흡법으로 오른쪽과 왼쪽 코구멍을 교차적으로 호흡하며 균형을 맞추고 에너지의 흐름을 원활하게 만들 수 있습니다. 이런 쁘라나적인 호흡수련을 한 후 명상과 집중을 통해 나디의 흐름을 인식하고 조절해 볼 수 있습니다. 명상은 심신을 안정시키고 에너지의 흐름을 균형잡히게 만드는데 도움을 줍니다. 이다와 삥갈라의 흐름은 대략 60분에서 90분마다 번갈아 흐르게되는데 이러한 수련들을 통해 차크라와나디를 정화하고 균형잡히게만들어 꾼달리니를 깨우는것이 이 수련의 실제 목적입니다.
4. 결론
나디는 단순한 신체의 경로가 아니라, 우리 몸과 정신의 에너지 흐름을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 이다와 핑갈라 수슘나와 같은 주요 나디들은 각각의 에너지를 균형 있게 흐르게 하고 이를 통해 우리는 신체적, 정신적 건강을 유지할 수 있습니다. 교차호흡과 명상 등의 실천은 이다와삥갈라의 균형을 잡아주며 나디의 정화를 도울 수 있습니다. 나디의 정화는 더 깊은 차원은 건강과 평화를 경험할 수 있습니다.
